在普拉森西亞（Placencia）這片擁有加勒比海美麗沙灘的貝里斯半島，不僅是度假的最佳之選，更是享受專業按摩的寶藏地點。本篇分享位於普拉森西亞（Placencia）戶外專業按摩體驗，度假之餘能讓身心得到放鬆，來一場極致的海邊療癒之旅。

Evolution BEACH GYM

Evolution BEACH GYM  是一家由在地家庭所經營，坐落於 Placencia 海岸邊的海岸健身房。不同於傳統的室內健身房，半開放式的獨特空間設計，讓你運動的同時還能欣賞到超美的自然風景。

這裡提供各種有趣的團體課、帥氣的拳擊和私人訓練，可以根據參與者的需求量身打造訓練計畫。最特別的是這裡還提供新鮮的海鮮販售和海上浮潛導覽等服務。想像一下，你運動完直接品嚐當地新鮮的海鮮，然後參加一場刺激的浮潛之旅！若你選擇到訪貝里斯的 Placencia ，這裡可以這裡一站式滿足你所有旅遊體驗。
貝里斯・ Placencia｜健身房購買新鮮龍蝦是什麼體驗呢?

Evolution BEACH GYM Adress: Placencia Rd, Placencia Business hours:06:00–18:00 Whatsapp:501-608-1643 Facebook

來自瓜地馬拉的專業醫療團隊-FISIO HIS GRACE 

健身房的業主 Edgar 擁有 Physiotherapy Degree ，Evolution BEACH GYM 不定期與海外專業團隊合作，為在地人及到訪旅客提供全方位的專業按摩服務。這次拜訪 Placenaia 很幸運地遇上 FISIO HIS GRACE  到訪。FISIO HIS GRACE  位於 Poptún Petén，是一家以病患的健康和福祉為基礎的綜合型診所。

來自瓜地馬拉的專業物理治療師 Alejandra 

Jennifer Alejandra Acevedo Torres 是這次來到 Placencia 的物理治療師之一，今年25歲的她，原本志向是從事農業工程，在一次契機下看到一張幫助殘障兒童機構的海報時，深受啟發與感動，從中了解認識到幫助這些孩子們的人是物理治療師，因而對這個職業產生嚮往與好奇。

大學選擇物理治療專業，在學習的過程中，發現自己對於這個領域的熱愛，更加堅定自己想從事物理治療師的決心。

普通按摩和運動按摩的差異 ?

運動按摩屬於物理治療的一部分，和普通按摩有一些雷同，均採用「按壓」的技巧，重點在於放鬆軟組織。然而，兩者之間存在著明顯的區別。按摩主要是為了讓身體放鬆，解除肌肉的繃緊感，針對日常活動或運動引起的肌肉疲勞和不適，透過按摩可以促進血液循環、緩解肌肉的緊繃感，也能增加身體的靈活性，但不如物理治療那樣著重於深層的康復。

物理治療按摩除了需要接受過專業訓練，還結合多種技術包含電療、熱療等深層按摩，著重於改善身體功能和運動相關的特殊狀況，目標是治療肌肉骨骼損傷、減輕疼痛、改善活動能力並恢復身體功能。

這次在 Evolution BEACH GYM 體驗到的屬於物理治療的運動按摩，包含的電療、熱療，前者效用在於緩解背部疼痛及發炎、促進血液循環及肌肉放鬆，後者同樣有放鬆肌肉的效果，還能減緩關節僵硬促進靈活性。

在按摩結束後，還進行了一系列類似伸展的動作，其中一項是麥肯基物理療法（McKenzie method）這種療法主要透過特定的動作和姿勢來伸展和減緩脊椎壓力，以減少神經壓力，緩解腰痛，常用於改善椎間盤突出。

現代人經常因為辦公或是學習長時間久坐，長期的姿勢不良容易造成腰酸背痛、椎間盤突出等毛病，適當的按摩可以有效改善肩頸不適。

什麼樣的人需要按摩 ? 

小時候，我曾經以為按摩只有老年人才會需要的事情。隨著年齡增長，步入社會後，身邊的同學們逐漸轉為上班族，也都開始培養起給人按摩的習慣。雖然我一直對於與他人的肢體接觸感到不習慣，對於給人按摩我一直是有些排斥和彆扭的，但這並不能否認它對於生活和健康的改善所帶來的益處。

和我一起前往的 Vivian 過去一直有長期背痛的問題，在這次按摩後竟然消失了!嚷嚷著要買機票去瓜地馬拉找 Alejandra。

在我離鄉10個月回國後，因為嚴重的睡眠困擾，在朋友的邀約下又進行了一次全身按摩，雖然依舊感到不自在，但當晚卻睡得非常深沉，不得不讚嘆按摩的美好。物理治療不僅在傷病康復方面外，同時也能有效改善各年齡層生活品質。

Alejandra 認為物理治療不只是按摩，而是一種改變，是能改變人們生活的重大影響，看到一個不能行走的病人在進行治療後，可以恢復行走，是一件美好且令人欣慰的事，她也期待自己未來有朝一日能成立自己的診所，到世界各地學習更多專業知識及幫助更多的人。

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